Září

2. října 2013 v 23:49 |  JÁ A VĚCI KOLEM
Když už moje přejídání překročilo snesitelnou mez, nenapadlo mě nic lepšího, než dát svému životu systém a řád, tedy zbavit se přejídání podle plánu a ne se v tom jen plácat jak ryba na suchu. Žádný plán mě nenapadl, ale alespoň jsem se dala do zapisování kalendáře zahrnujícího cvičení a stav jídla (bez přejedení / ztráta kontroly nad něčím / absolutní ztráta kontroly / blití). Zde máme drobné shrnutí za září.
Co se pohybu týče, celkem jsem odcvičila:
12, 3 hodin jógy
8,5 hodin v posilovně
6, 1 hodin běhu
3, 3 hodiny domácího workoutu, což většinou znamená kombinace nějakého cardia+posilování.
Sečteno podtrženo mám tedy nějakých 30 hodin aktivního pohybu měsíčně, a odpovědí na to, proč pořád vypadám jako prase, je následující: jídlo.
No k mému vlastnímu překvapení z mých poznámek vyplývá, že to nebylo tak zlý, neboť převážili pozitivní smajlíky značící, že jsem jedla hezky a nepřejedla se: což neznamená, že jsem jedla málo, ale jedla jsem normálně, bez mozkových výpadků. Je to fakt zajímavý, protože jsem měla pocit, že jsem se přejídala celý měsíc. Ve skutečnosti jsem se přejídala jen 4 dny. Je dobře vidět, jak úspěchy přecházím bez povšimnutí a nepamatuju si je, a za neúspěchy se lynčuju ještě 2 týdny.
Celekem tedy:
15 dní bez přejedení
9 dní se ztrátou kontroly nad něčím, sežráním něčeho z nudy, rozmaru, emočního stavu atd.
4 dni absolutní ztráta kontroly
1x blití
Svůj říjnový čupr kalendář jsem rozšířila o zapisování všeho ohledně přejedení: důvodů, pocitů atd. Jestli mě to nepřestane bavit tak za měsíc se pokocháme. Vzhledem k tomu, že už jsem podělala 2 dni a to je teprve 3., to bude obsáhlé.
 


Komentáře

1 OREL OREL | 3. října 2013 v 19:29 | Reagovat

A sama víš, že přesně TOHLE je cesta do pekel.

člověk se musí naučit ŽÍT. Dokázat se odpoutat od těchto věcí. Nebo chceš do konce života sčítat hodiny, co jsi cvičila jógu?

Hodiny tikají... život je krátký na tyhle blbosti, holka.

2 Eve Eve | E-mail | Web | 3. října 2013 v 20:46 | Reagovat

Moc se mi líbí, jak si to všechno píšeš. :-)

3 Annie Annie | Web | 3. října 2013 v 21:30 | Reagovat

4 dny přejídání? co já bych za to dala, hehe. A toho pohybu je vážně dost. Doufám, že se jinak (mimo jídlo) máš pořád fajn :)
drž se.

4 banalite banalite | E-mail | Web | 4. října 2013 v 4:04 | Reagovat

[1]: No jo, vím, jenže... Když si přestanu kompenzovat výčitky (jakkoliv), zbavím se těch výčitek? A co víc, zbavím se důvodu těch výčitek?
Krom toho tohle zapisování, ať už je sebevíc pošahaný, mi vážně otevřelo oči a ukázalo, kolik toho dělám. Předtím jsem pořád měla pocit, že nedělám nic, a říkala si: "Sakra, už strašně dlouho jsem nebyla běhat, tak to dneska po dvouhodinovce jógy půjdu ještě běhat." A teď se podívám a vím, že jsem toho naběhala hodně, a že si s klidem můžu dát relax. Já vím, že ideální by bylo neřešit to vůbec, ale jak?? Tohle jsou moc malý krůčky, ale pořád to je pohyb vpřed, protože nezvracím a doceňuju všechno, co dělám (většinou). A taky během toho všeho stíhám jakž takž plnohodnotně žít. Není to tak zlý.

5 Rezzy Rezzy | Web | 9. října 2013 v 16:07 | Reagovat

Přijde mi to jako dobrý nápad k tomu, aby sis uvědomila, že to vůbec není tak hrozné, jak ti to připadá. Ale upřímně řečeno, nějaké takové zapisování bych dlouho nevydržela :-D Já bych se asi i bála, že to začnu zase nějak počítat a budu se snažit dosáhnout určitých čísel co se týče cvičení apod. Ale jestli s tím dokážeš nějak pracovat, tak to je fajn :-)
Jinak bych ještě chtěla podotknout, že se mi nikdy nějak moc nezdá, když píšeš ve stylu, že se ti nedaří, že něco nezvládáš apod. Mně přijde, že naopak zvládáš hodně a celkově tě dost obdivuju, já tě beru jako silnou osobnost a cením si tvých názorů :-) A myslím, že nejsem jediná.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.