Dietní kuřecí plátek se žampiony

20. srpna 2009 v 20:06 |  Recepty
Tenhle recept jsem našla na internetu, ale dosti jsem ho poupravila tak se s vámi podělím :)
Omlouvám se za nekvalitní foto, klepaly se mi už hlady ruce :D


Ingredience:
Kuřecí prsní řízky
1 ks cibule
žampiony (cca 120 g)





Postup níže


Rozmrazené řízky očistit, lehce osolit a zprudka opéct na rozpáleném oleji (já použila olivový, ten je zdravější) opéct po obou stranách.
Pak jsem maso vyndala na talířek a z pánve vypláchla olej, místo toho jsem tam dala máslo a na tom osmažila nadrobounko nakrájenou cibuli (do růžova psali v receptu, ale mě to růžové barvy nešlo zanic dosáhnout).
Pak jsem na cibuli dala to předsmažené maso, podlít horkou vodu a za občasného podlévání dusit přikryté do měka.
Když to bylo měkké nasypala jsem na to na plátky nakrájené žampiony, zahustila jsem hladkou moukou rozmíchanou ve vodě a ještě chvíli nechala vařit.

K tomu jsem si udělala rýži promíchanou s hráškem a kukuřicí, to už je ale jenom na vás.

Snad se vám recept líbí :) Já si dala malinkou porci ale pochutnala jsem si.

Celkem asi 470 kcal
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.